Natūralūs vitaminų ir mineralų šaltiniai

Kalcis: kibusis lipikas (Galium aparine), paprastoji kiaulpienė (Taraxacum officinale), pelkinė vingiorykštė (Filipendula ulmaria), vaistinė ramunė (Matricaria recutita), paprastasis rėžiukas (Nasturtium officinale), gluosnis (Salix), jūros dumbliai (Ascophyllum nodosum), vaistinė ožragė (Trigonella foenum-graecum), obuolių sidro actas.

Varis: didžioji varnalėša (Arctium lappa), kibusis lipikas (Galium aparine), paprastoji kiaulpienė (Taraxacum officinale), valgomasis česnakas (Allium savitum), paprastoji kraujažolė (Achillea millefolium), morka (Carota), ropė (Brassica rapa).

Jodas: jūros dumbliai (Ascophyllum nodosum), kibusis lipikas (Galium aparine), valgomasis česnakas (Allium savitum), morka (Carota), sėjamasis žirnis (Pisum sativum).

Geležis: jūros dumbliai (Ascophyllum nodosum), sėjamoji petražolė (Petroselinum crispum), didžioji dilgėlė (Urtica dioica), vaistinė taukė (Symphytum officinale), paprastoji kiaulpienė (Taraxacum officinale), gudobelė (Crataegus oxyacantha), paprastoji avietė (Rubus idaeus), vaistinė verbena (Verbena officinalis), paprastasis rėžiukas (Nasturtium officinale), paprastasis varputis (Elytrigia repens), obuolių sidro actas.

Magnis: jūros dumbliai (Ascophyllum nodosum), paprastoji kiaulpienė (Taraxacum officinale), dobilas (Trifolium), obuolių sidro actas.

Manganas: jūros dumbliai (Ascophyllum nodosum), morka (Carota), ropė (Brassica rapa), sėjamoji aviža (Avena sativa), didžioji dilgėlė (Urtica dioica).

Fosforas: jūros dumbliai (Ascophyllum nodosum), vaistinė ožragė (Trigonella foenum-graecum), paprastoji rykštenė (Solidago virgaurea), paprastasis saldymedis (Glycyrhiza glabra), vaistinė medetka (Calendula officinalis), pelkinė vingiorykštė (Filipendula ulmaria), paprastasis rėžiukas (Nasturtium officinale), morka (Carota), obuolių sidro actas.

Kalis: paprastoji kiaulpienė (Taraxacum officinale), vaistinė taukė (Symphytum officinale), paprastasis varputis (Elytrigia repens), pelkinė vingiorykštė (Filipendula ulmaria), didžioji dilgėlė (Urtica dioica), jūros dumbliai (Ascophyllum nodosum), obuolių sidro actas, morka (Carota), ropė (Brassica rapa), pastarnokas (Pastinaca), obuolys (Malus domestica).

Selenas: jūros dumbliai (Ascophyllum nodosum).

Siera: valgomasis česnakas (Allium savitum), vaistinė medetka (Calendula officinalis), pelkinė vingiorykštė (Filipendula ulmaria), didžioji dilgėlė (Urtica dioica), jūros dumbliai (Ascophyllum nodosum), obuolių sidro actas.

Cinkas: jūros dumbliai (Ascophyllum nodosum).

Vitaminas A: vaistinė taukė (Symphytum officinale), paprastoji kiaulpienė (Taraxacum officinale), jūros dumbliai (Ascophyllum nodosum), morka (Carota), didžioji dilgėlė (Urtica dioica), sėjamoji petražolė (Petroselinum crispum), paprastasis rėžiukas (Nasturtium officinale), vaistinė ožragė (Trigonella foenum-graecum), paprastojo erškėčio (Rosa canina) uogos, paprastasis varputis (Elytrigia repens)

Vitaminas B: valgomasis česnakas (Allium savitum), sėjamoji aviža (Avena sativa), vaistinė ožragė (Trigonella foenum-graecum), paprastoji kiaulpienė (Taraxacum officinale), jūros dumbliai (Ascophyllum nodosum), paprastasis varputis (Elytrigia repens), paprastojo erškėčio (Rosa canina) uogos.

Vitaminas B12: vaistinė taukė (Symphytum officinale), jūros dumbliai (Ascophyllum nodosum).

Vitaminas C: didžioji dilgėlė (Urtica dioica), paprastojo erškėčio (Rosa canina) uogos, jūros dumbliai (Ascophyllum nodosum), vaistinė ožragė (Trigonella foenum-graecum), paprastoji kiaulpienė (Taraxacum officinale), valgomasis česnakas (Allium savitum), pelkinė vingiorykštė (Filipendula ulmaria), paprastasis rėžiukas (Nasturtium officinale), sėjamoji petražolė (Petroselinum crispum).

Vitaminas D: jūros dumbliai (Ascophyllum nodosum), paprastoji kiaulpienė (Taraxacum officinale).

Vitaminas E: jūros dumbliai (Ascophyllum nodosum), vaistinė ožragė (Trigonella foenum-graecum), paprastasis rėžiukas (Nasturtium officinale).

Vitaminas K: paprastojo erškėčio (Rosa canina) uogos.

Tiaminas: paprastojo erškėčio (Rosa canina) uogos.

Riboflavinas (vitaminas B2): paprastojo erškėčio (Rosa canina) uogos.

Turbūt pastebėjote, kad jūros dumbliai ir obuolių sidro actas šiame sąraše pasikartoja ypač dažnai. Nedvejodami įtraukite juos į kasdieninį Jūsų žirgo racioną!

Šaltinis:
1. Hilary Page Self „A Modern Horse Herbal“.